笑うからハッピーなのか
ハッピーだから笑うのか…
通常は感情に沿って
顔の表情が変わると考えられるけど
先に笑った顔を作ることで
その後起こることが
より楽しく感じて
ハッピーになるという仮説がある。
この仮説を
「顔面フィードバック仮説」
というらしい。
漫画を読むときに
口に割り箸を挟んで
強引に口角を上げることで
より漫画が面白くなるかどうか
実験もされた。
結果は個人差が大きくて
顔面フィードバック仮説は
仮説のまま。
でも私は先に笑顔を作ると
気持ちが明るくなると感じる。
暗い時は目線も下に行きがちだけど
背筋を伸ばして
視線を上に上げると
暗い気持ちも少し明るくなる気がする。
体と気持ちは連動しているから
先に笑顔を作ると
ハッピーとまでは行かないけど
そこまで暗いことは考えなくなると思う。
笑うことで脳が刺激され
ウイルスやがん細胞を攻撃する
ナチュラルキラー細胞の活性が上がることも有名だ。
笑うことは健康に良い。
でも一人でいるときに笑うのは
結構難しい。
だけど
ちょっと口角を上げるだけなら
一人でもできる。
箸をくわえてもいいし
指で口角をぐっと上に持ち上げるだけでも
「笑顔」の定義に入るようなので
別に面白いことがなくても
ちょっと元気になりたい時に
顔面フィードバック効果は使えるね。