以前、外国人とよく付き合う女性に聞いた話で
彼女の周りの外国人男性たちは
「自分に概ね満足している」
というタイプが多いらしい。
自分は完璧！ではなくて
「概ね」という言い方が、なんか良いなって思った。
Geminiに
『なぜ日本人は自信がないのか簡潔にまとめて』
とお願いしたら
以下の回答を出してくれた。
日本人は「和」を尊ぶ文化や謙虚さを美徳とする傾向が強く、自己主張を控えがちです。また、教育面でも欠点を補う「減点方式」が主流なため、失敗を恐れる完璧主義に陥りやすく、自己肯定感が育ちにくい背景があります。
日本人は外国人に比べて自己肯定感が低いとよく聞く。
他人の目を気にするし
同調圧力に弱いし
自分の意見を強く言えない場合が多い。
でもそれはそれで
プラスの面もマイナスの面もあると思うし
私は偉そうな人よりも謙虚な人の方が好き。
だけどいつも自信がない人よりは
概ね満足しているような人の方が
一緒にいて楽しそう。
精神分析の「交流分析」では
自分と他者をどのように認識しているかという心構えについて「4つの基本的態度」というものがある。
①自己肯定・他者肯定（I’m OK, You’re OK）
自分も相手も認める「自立・信頼」の形。理想的な関係。
②自己肯定・他者否定（I’m OK, You’re not OK）
自分は正しいが相手はダメだと思う「攻撃・排他」の形。
③自己否定・他者肯定（I’m not OK, You’re OK）
自分を卑下して相手を上に見る「劣等感・依存」の形。
④自己否定・他者否定（I’m not OK, You’re not OK）
自分も相手も価値がないと思う「絶望・回避」の形。
自分のことも他人のことも
同じように認めることができたら
生きるのはグッと楽になるはずだ。
大半の人間関係の悩みは
②〜④の姿勢でコミュニケーションをとっているから起こる。
自分と他人を認めるバランスが悪くて
不必要に自分を責めたり、相手を責めてしまう。
自分に概ね満足している場合は
少なくとも①か②であるはずで
自分も他人も否定している④よりは
明らかに生きやすくなる。
あなたは今の自分、人生に
どれくらい満足してる？
「概ね」という言い方は
アバウトで緩い言葉だと思う。
だから「概ね満足してるかも？」という視点で
今日1日を過ごしてみると
案外その通りだったりするかも。