イライラした時に
物に当たりたくなる時がある。
思い切りドアを閉めたり
わざとドンドンと音を立てながら
階段を登ったり…
子供の頃、親に反抗していた時に
やっていた記憶もある。
今はやらないけど
でもムカついた時には
何かを投げて壊したくなったりする。
大きな音を立てたり
物に八つ当たりするのは
ストレスを発散したかったり
周囲へのアピールと言われているけど
エネルギー的に見ると
大きく乱れているから、ということらしい。
大きな声で誰かを罵倒するのも
同じなのかもしれない。
心やエネルギーが落ち着いていれば
周囲に対してアピールする必要もないし
当然と言えば当然のことだ。
でも自分がイライラしている時は
そこまで客観的に考えることができない。
イライラすると
キー！となって
何かに感情をぶつけたくなる。
他人にキー！となることはあまりないけど
家族には時々感じてしまう。
そんな時は
ティッシュを丸めて投げることがある。
（一人の部屋で）
本当は
お皿でも豪快に割りたいところだけど
勿体無いし、掃除が大変だし
できるわけがない。
でも何かに力をぶつけたいので
ティッシュを丸めて思いっきり投げる。
ティッシュだから
飛ばないし、音もでない。
でも力を込めるだけで
ちょっと楽になるのと
馬鹿馬鹿しくて気が抜ける。
それから
「今、エネルギーが乱れているのかな」
と冷静に考えられたら
もうイライラした感情は
ほぼ消えている。
アンガーマネジメントは
どんな内容なのかわからないけど
キー！となった時の対処法を教えてくれるのだろうか？
あなたはどんな方法で
イライラした時に対処してる？
一つでも自分なりの方法を見つけておくと
エネルギーが乱れた時に役立つと思う。